Hviezda Realu Madrid Cristiano Ronaldo (30) sa pýši dokonalým telom, na ktorom pracuje každý deň. Nenájdete na ňom ani gram prebytočného tuku. Jeho vypracované svaly obdivujú milióny fanúšičiek po celom svete. Pokiaľ by ste sa chceli priblížiť jeho postave, mali by ste dodržiavať nasledujúce zásady.
15 rád Cristiana Ronalda pre dokonalé telo:
1. Naučte sa ovládať hlavu aj telo.
2. Stanovte si vlastné ciele.
3. Dodržujte disciplínu.
4. Cvičte s tréningovým partnerom.
5. Doprajte si pravidelný spánok.
6. Pred cvičením sa poriadne rozcvičte.
7. Kombinujte rôzne druhy cvičení.
8. Dbajte na krvný obeh.
9. Nezabúdajte na kardio cvičenia.
10. Cvičte všade, kde môžete.
11. Zvoľte správny jedálniček.
12. Dodržiavajte pitný režim.
13. Stravujte sa pravidelne.
14. Pri cvičení poslúchajte obľúbenú hudbu.
15. Voľný čas trávte s ľuďmi , ktorých máte radi a buďte vždy dobre naladený.
